Blog als Stress getaggt

Mit einer kleinen Gedankenübung kannst Du Deine erste Stressreaktion bewusst unterbrechen und Deine Aufmerksamkeit auf das richten, was trotz allem gut ist. Dabei entdeckst Du vielleicht sogar Möglichkeiten und Lösungen, die Dir im ersten Stressmoment gar nicht aufgefallen wären.

Diese Spinat-Wraps sind in weniger als 10 Minuten fertig: mit einer schnellen Quark-Zitronen-Creme, Spinat, Aufschnitt und Frühlingszwiebeln. Wer keinen Spinat mag, kann ihn einfach durch Rucola oder Salat ersetzen.

Wenn an stressigen Tagen kaum Zeit zum Kochen bleibt, muss es trotzdem nicht immer Fast Food oder ein Fertiggericht sein. Dieses Omelett-Brötchen ist in wenigen Minuten zubereitet, unkompliziert und lässt sich ganz nach Deinem Geschmack variieren.

Warum werden unsere Gedanken ausgerechnet nachts besonders laut und halten uns vom Schlafen ab? In Teil 3 erfährst Du, warum das Gedankenkarussell nachts oft Fahrt aufnimmt und wie Dir die 4-7-8-Atmung helfen kann, wieder zur Ruhe zu kommen.

Wie lässt sich ein Gedankenkarussell stoppen, wenn die Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen? In Teil 2 zeige ich Dir eine einfache Methode, mit der Du lernst, Deine Gedanken wahrzunehmen und weiterziehen zu lassen, statt Dich von ihnen mitreißen zu lassen.