Internal Family System - IFS
Internal Family Systems (IFS) ist eine der Methoden, mit denen ich arbeite.
Viele meiner Klienten fragen inzwischen gezielt nach dieser Form der Begleitung, deshalb stelle ich sie Dir hier kurz vor.
Vielleicht kennst Du das:
Du weißt eigentlich, was Du willst und trotzdem hält Dich etwas zurück.
Ein Teil von Dir möchte klar sprechen, Grenzen setzen oder sichtbar werden.
Ein anderer Teil flüstert: „Lieber nicht. Nachher wird es unangenehm. Nachher wirst Du abgelehnt.“
IFS geht davon aus, dass diese inneren Stimmen keine Störung sind, sondern Teile Deiner Persönlichkeit.
Sie sind im Laufe Deines Lebens entstanden, um Dich zu schützen.
Auch wenn sie Dir heute manchmal im Weg stehen; ihr Ziel ist immer dasselbe: Dein Wohl.
In der IFS-Arbeit schauen wir gemeinsam, welche Teile in einer bestimmten Situation aktiv sind.
Wir nehmen sie einzeln wahr, treten mit ihnen in Kontakt und hören zu, was sie brauchen und wovor sie Dich bewahren wollen.
Dadurch entsteht etwas sehr Entlastendes:
Du bist nicht mehr im inneren Konflikt gefangen, sondern bekommst Abstand zu den Stimmen in Dir.
Du lernst, sie zu verstehen, zu beruhigen und wieder mehr aus Deiner inneren Klarheit heraus zu handeln.
Viele Menschen erleben dadurch mehr Ruhe, Selbstvertrauen und Entscheidungsfreiheit.
Nicht, weil die Teile verschwinden, sondern weil sie nicht mehr die Führung übernehmen müssen.
Wenn Du diese Methode kennenlernen möchtest, kannst Du gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch buchen.
Dort schauen wir gemeinsam, ob IFS für Dein Anliegen passend ist und wie eine Begleitung aussehen könnte.
Internal Family Systems (IFS) est l’une des méthodes avec lesquelles je travaille.
De plus en plus de mes clients demandent spécifiquement cette approche, c’est pourquoi je vous la présente ici brièvement.
Vous connaissez peut-être cette situation :
Vous savez ce que vous voulez… et pourtant quelque chose en vous vous retient.
Une part de vous aimerait s’exprimer clairement, poser des limites ou se montrer.
Une autre murmure : « Mieux vaut ne pas le faire. Cela pourrait être désagréable. Vous risquez de ne plus être apprécié·e. »
IFS part du principe que ces voix intérieures ne sont pas un problème, mais des parties de votre personnalité.
Elles se sont formées au fil de votre vie pour vous protéger.
Même si elles vous freinent parfois aujourd’hui, leur intention est toujours la même : votre bien-être.
Dans le travail avec l’IFS, nous observons ensemble quelles parts sont actives dans une situation donnée.
Nous les accueillons une par une, entrons en contact avec elles et écoutons ce dont elles ont besoin et ce qu’elles cherchent à éviter pour vous.
Cela crée souvent un profond soulagement :
Vous n’êtes plus pris·e dans un conflit intérieur, mais vous pouvez prendre de la distance par rapport aux voix en vous.
Vous apprenez à les comprendre, à les apaiser et à agir de nouveau à partir de votre clarté intérieure.
Beaucoup de personnes ressentent alors plus de calme, de confiance et de liberté de décision.
Non pas parce que les parts disparaissent, mais parce qu’elles n’ont plus besoin de diriger.
Si vous souhaitez découvrir cette méthode, vous pouvez réserver un entretien de découverte gratuit.
Nous verrons ensemble si l’IFS correspond à votre situation et comment un accompagnement pourrait se dérouler.
Internal Family Systems (IFS) is one of the methods I work with.
More and more of my clients are specifically asking for this approach, which is why I would like to introduce it to you here.
You may recognize this:
You know what you want and yet something inside holds you back.
One part of you wants to speak up, set boundaries, or be visible.
Another part whispers, “Better not. It might feel uncomfortable. You might be rejected.”
IFS assumes that these inner voices are not a problem, but parts of your personality.
They developed over the course of your life to protect you.
Even if they sometimes get in your way today, their intention is always the same: your well-being.
In IFS work, we explore together which parts are active in a certain situation.
We notice them one by one, come into contact with them, and listen to what they need and what they are trying to protect you from.
This often creates a deep sense of relief:
You are no longer caught in an inner conflict, but gain some distance from the voices within you.
You learn to understand them, to calm them and to act again from your inner clarity.
Many people experience more calm, self-confidence, and freedom of choice as a result.
Not because the parts disappear, but because they no longer have to take over.
If you would like to get to know this method, feel free to book a free introductory session.
We can explore together whether IFS fits your topic and how a coaching process could look.
