Nach einem langen Arbeitstag freust Du Dich endlich auf den Feierabend.
Du setzt Dich aufs Sofa, schaltest Netflix ein und hoffst, dass der Stress langsam verschwindet.
Doch statt Entspannung merkst Du:
Der Kopf arbeitet weiter.
Du denkst an das Gespräch von heute, an die Aufgaben von morgen oder an all das, was noch erledigt werden muss.
Kommt Dir das bekannt vor?
Viele Menschen verwechseln Ablenkung mit Erholung.
Eine Serie kann Dich zwar für einen Moment auf andere Gedanken bringen.
Doch wenn Dein Körper und Dein Nervensystem noch im Stressmodus sind, reicht das oft nicht aus, um wirklich zur Ruhe zu kommen.
Echte Erholung bedeutet mehr als nur nichts zu tun.
Manchmal hilft schon ein bewusster Spaziergang, eine Atemübung oder ein paar Minuten in der Natur mehr als mehrere Folgen Deiner Lieblingsserie.
Das bedeutet nicht, dass Netflix schlecht ist. Im Gegenteil, auch ein Filmabend darf guttun.
Doch wenn Du Dich trotz Feierabend dauerhaft angespannt fühlst, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Denn Erholung beginnt nicht erst auf dem Sofa.
Sie beginnt in dem Moment, in dem auch Dein Körper wieder zur Ruhe kommen darf.
