<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?><!-- generator=Zoho Sites --><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"><channel><atom:link href="https://www.lifecoach.lu/blogs/tag/loslassen/feed" rel="self" type="application/rss+xml"/><title>Laurence Fattebene - Blog #Loslassen</title><description>Laurence Fattebene - Blog #Loslassen</description><link>https://www.lifecoach.lu/blogs/tag/loslassen</link><lastBuildDate>Fri, 07 Aug 2026 09:01:17 +0200</lastBuildDate><generator>http://zoho.com/sites/</generator><item><title><![CDATA[Der Traum vom perfekten Urlaub – und warum er oft im Stress endet]]></title><link>https://www.lifecoach.lu/blogs/post/der-traum-vom-perfekten-urlaub-und-warum-er-oft-im-stress-endet</link><description><![CDATA[<img align="left" hspace="5" src="https://www.lifecoach.lu/Urlaubklein.png"/>Stress im Urlaub beginnt oft schon vor der Reise. Erfahre, warum Perfektionismus die Erholung verhindert und wie du deinen Urlaub entspannter genießen kannst.]]></description><content:encoded><![CDATA[<div class="zpcontent-container blogpost-container "><div data-element-id="elm_aYdlcjcQRhyPgIih_zSO1A" data-element-type="section" class="zpsection "><style type="text/css"></style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_ePi5TLlDSRqPWP35iJaSOw" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items- zpjustify-content- " data-equal-column=""><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_pr9M7oNDS9Ss0oco-JZGDg" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-12 zpcol-sm-12 zpalign-self- "><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_caz6o-jVQt6wQ7bBSJrIgw" data-element-type="text" class="zpelement zpelem-text "><style></style><div class="zptext zptext-align-center zptext-align-mobile-center zptext-align-tablet-center " data-editor="true"><p></p><div><h1 style="text-align:left;"><br/></h1><p style="text-align:left;">Die Koffer sind gepackt.&nbsp;</p><p style="text-align:left;">Das Hotel wurde monatelang verglichen.&nbsp;</p><p style="text-align:left;">Die Restaurants sind gespeichert, die schönsten Sehenswürdigkeiten markiert und für jeden Urlaubstag gibt es bereits einen Plan.</p><p style="text-align:left;">Eigentlich kann jetzt nichts mehr schiefgehen.</p><p style="text-align:left;">Oder doch?</p></div><p></p><h2 style="text-align:left;"><span style="font-size:24px;">Der Fehler steckt oft in einem einzigen Wort</span></h2><div><h2 style="text-align:left;"></h2><div><h2 style="text-align:left;"></h2><div><h2 style="text-align:left;"></h2><p style="text-align:left;">Es ist das Wort <strong>„perfekt“</strong>.</p><p style="text-align:left;">Viele Menschen investieren heute unglaublich viel Zeit in die Planung ihres Urlaubs.&nbsp;</p><p style="text-align:left;">Dank Internet können wir Hotels vergleichen, unzählige Bewertungen lesen, Videos anschauen und uns durch Listen mit den „Top 10 Sehenswürdigkeiten“ klicken.</p><p style="text-align:left;">Das Problem ist nicht die Planung.</p><p style="text-align:left;">Das Problem beginnt dort, wo aus einer schönen Vorfreude der Anspruch entsteht, dass <strong>alles perfekt sein muss</strong>.</p><p style="text-align:left;"><br/></p><h2 style="text-align:left;"><span style="font-family:&quot;Noto Sans&quot;, sans-serif;font-size:16px;">Aber warum machen wir das eigentlich?</span></h2><p style="text-align:left;">Unser Gehirn mag Vorhersehbarkeit.&nbsp;</p><p style="text-align:left;">Wenn wir planen, haben wir das Gefühl, die Situation unter Kontrolle zu haben. Das vermittelt Sicherheit.</p><p style="text-align:left;">Hinzu kommt ein weiterer Gedanke:</p><p style="text-align:left;"><strong>„Wenn ich schon so viel Geld für den Urlaub ausgebe, dann möchte ich auch nichts verpassen.“</strong></p><p style="text-align:left;">Und genau daraus entsteht schnell eine lange Liste:</p><ul><li style="text-align:left;">Diese Sehenswürdigkeit müssen wir sehen.</li><li style="text-align:left;">Dieses Restaurant müssen wir ausprobieren.</li><li style="text-align:left;">Diese Wanderung dürfen wir nicht verpassen.</li><li style="text-align:left;">Dieses Foto brauchen wir unbedingt.</li></ul><p style="text-align:left;">Der Urlaub wird langsam zu einem Projekt, das erfolgreich abgeschlossen werden soll.</p><p style="text-align:left;"><br/></p><p style="text-align:left;">Je genauer wir den Urlaub im Kopf planen, desto detaillierter werden unsere Erwartungen.</p><p style="text-align:left;">Wir stellen uns vor:</p><ul><li style="text-align:left;">sonniges Wetter,</li><li style="text-align:left;">leere Strände,</li><li style="text-align:left;">freundlichen Service,</li><li style="text-align:left;">kurze Wartezeiten,</li><li style="text-align:left;">perfektes Essen,</li><li style="text-align:left;">entspannte Ausflüge.<br/><br/></li></ul><p style="text-align:left;">Die Realität sieht jedoch oft anders aus.</p><p style="text-align:left;">Es regnet.</p><p style="text-align:left;">Das Restaurant ist ausgebucht.</p><p style="text-align:left;">Vor der Sehenswürdigkeit stehen hunderte Menschen, oder man stellt fest, dass der Ort auf den Fotos viel beeindruckender aussah.</p><p style="text-align:left;"><br/></p><p style="text-align:left;">Es ist nicht die Situation selbst, die den Stress verursacht, es ist der Abstand zwischen unserer Vorstellung und der Wirklichkeit.<br/><br/>Aber wir machen uns den Stress zum Teil auch selbst:<br/>Man steht morgens früh auf, damit möglichst viel in den Tag passt.</p><p style="text-align:left;">Nach dem Frühstück geht es direkt zur ersten Attraktion.</p><p style="text-align:left;">Danach schnell ins nächste Museum.</p><p style="text-align:left;">Mittags ins Restaurant, das man unbedingt ausprobieren wollte.</p><p style="text-align:left;">Nachmittags noch ein Aussichtspunkt.</p><p style="text-align:left;">Abends ein Spaziergang durch die Altstadt....<br/><br/></p><p style="text-align:left;">Dabei sind genau die Erinnerungen, die uns Jahre später noch ein Lächeln ins Gesicht zaubern,&nbsp; häufig gar nicht geplant.</p><p style="text-align:left;">Das kleine Café in einer Seitengasse.</p><p style="text-align:left;">Der Sonnenuntergang, den man zufällig entdeckt hat.</p><p style="text-align:left;">Das Gespräch mit Einheimischen.</p><p style="text-align:left;">Der Strand, an dem man spontan angehalten hat.</p><p style="text-align:left;">Gerade diese ungeplanten Momente machen einen Urlaub oft besonders.</p><p style="text-align:left;"><br/></p><h2 style="text-align:left;"><span style="font-size:24px;">Mein Tipp</span></h2><p style="text-align:left;">Plane die Dinge, die geplant werden müssen:</p><ul><li style="text-align:left;">Unterkunft</li><li style="text-align:left;">Hin- und Rückreise</li><li style="text-align:left;">eventuell einzelne Aktivitäten, wenn eine Reservierung notwendig ist</li></ul><p style="text-align:left;">Alles andere darf offen bleiben.<br/><br/></p><p style="text-align:left;">Natürlich kannst du dir vorher Inspiration holen. Ein Reiseführer oder Reiseblog steigert die Vorfreude und liefert tolle Ideen.</p><p style="text-align:left;">Aber behandle diese Ideen nicht wie einen Stundenplan.</p><p style="text-align:left;">Frage dich stattdessen jeden Morgen:&nbsp;<strong>Worauf habe ich heute wirklich Lust?<br/><br/></strong></p><p style="text-align:left;">Vielleicht auf eine Wanderung.</p><p style="text-align:left;">Vielleicht auf einen Stadtbummel.</p><p style="text-align:left;">Vielleicht auch einfach auf einen Tag mit einem guten Buch am Strand.</p><p style="text-align:left;">Und genau das ist völlig in Ordnung.</p><h2 style="text-align:left;"><span style="font-size:24px;">Perfektion loslassen heißt Entspannung zulassen</span></h2><p style="text-align:left;">Wir verbringen einen großen Teil unseres Alltags damit, Termine einzuhalten, Verantwortung zu übernehmen und Erwartungen zu erfüllen.</p><p style="text-align:left;">Der Urlaub darf der Ort sein, an dem wir dieses Muster einmal bewusst unterbrechen.</p><p style="text-align:left;">Denn Erholung entsteht selten dadurch, dass alles perfekt läuft.</p><p style="text-align:left;">Sie entsteht dann, wenn wir aufhören, ständig alles kontrollieren zu wollen.</p><p style="text-align:left;">Vielleicht ist genau das das schönste Souvenir, das wir aus dem Urlaub mit nach Hause nehmen können.</p></div></div></div><p><br/></p></div>
</div><div data-element-id="elm_Ijd8YRkbg3c6xHS_RMhsoQ" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_Ijd8YRkbg3c6xHS_RMhsoQ"] .zpimage-container figure img { width: 500px ; height: 333.33px ; } } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-tablet-align-center zpimage-mobile-align-center zpimage-size-medium zpimage-tablet-fallback-fit zpimage-mobile-fallback-fit hb-lightbox " data-lightbox-options="
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/Urlaub.png" size="medium" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
</div></div></div></div></div></div> ]]></content:encoded><pubDate>Fri, 31 Jul 2026 15:59:06 +0000</pubDate></item><item><title><![CDATA[Sich über andere aufregen - ist wie Gift trinken und zu hoffen, der andere stirbt!]]></title><link>https://www.lifecoach.lu/blogs/post/sich-ueber-andere-aufregen</link><description><![CDATA[<img align="left" hspace="5" src="https://www.lifecoach.lu/Gift trinken.png"/>Sich über andere aufzuregen kostet Kraft. Erfahre, wann Loslassen der richtige Weg ist - und wann es darum geht, für Dich einzustehen und gesunde Grenzen zu setzen.]]></description><content:encoded><![CDATA[<div class="zpcontent-container blogpost-container "><div data-element-id="elm_fN_RGMMqTEqYtNUDdytF6Q" data-element-type="section" class="zpsection "><style type="text/css"></style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_9tP_aGVsRd2IRy5p4O78HA" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items- zpjustify-content- " data-equal-column=""><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_mNfFzGHIS0-dVVE81jckyg" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-12 zpcol-sm-12 zpalign-self- "><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_OF6enGYkS3aUY3HV3JA37w" data-element-type="heading" class="zpelement zpelem-heading "><style></style><h2
 class="zpheading zpheading-align-center zpheading-align-mobile-center zpheading-align-tablet-center " data-editor="true"><span>Warum uns Ärger mehr schadet als dem anderen</span></h2></div>
<div data-element-id="elm_6jBkXJryTiiqZA-N5wPiow" data-element-type="text" class="zpelement zpelem-text "><style></style><div class="zptext zptext-align-center zptext-align-mobile-center zptext-align-tablet-center " data-editor="true"><p style="text-align:left;">Wir tun es immer wieder.&nbsp;<br/><span>Jemand oder etwas hat Dich wütend gemacht und Du erzählst die Geschichte danach jedem, der sie hören möchte.</span><br/>Dabei passiert etwas wesentliche:<br/>Dir geht es dadurch nicht besser!<br/>Im Gegenteil, jedes Mal, wenn Du die Geschichte erzählst, wird die Wut aufs Neue angefacht.&nbsp;<br/>Du versetzt dich jedes Mal gedanklich und emotional zurück in die Situation und Stresshormone werden ausgeschüttet.&nbsp;<br/><br/>Bevor du dich nächstes Mal bei anderen über etwas aufregst, frage Dich:<br/>Hätte ich etwas an der Situation ändern können?<br/><br/><strong>Nein?&nbsp;</strong><br/>Dann nimm ein paar tiefe Atemzüge und lass los.&nbsp;</p><p style="text-align:left;">Es wird nicht besser, nur weil du die Situation noch 10 Mal im Kopf auf Replay stellst.&nbsp;<br/><br/><strong>Ja... aber ich hab mich nicht getraut?<br/></strong><span>Gemeinsam schauen wir, was Dich in diesem Moment zurückgehalten hat.</span><br/>Ich helfe Dir, in Zukunft für Dich einzustehen, Deine Grenzen zu ziehen und &quot;Stopp&quot; zu sagen.&nbsp;<br/><br/></p><p style="text-align:left;"><br/></p></div>
</div><div data-element-id="elm_sTmTYmXJiTovUW0J4Mijvg" data-element-type="button" class="zpelement zpelem-button zsmobile-align-center "><style> [data-element-id="elm_sTmTYmXJiTovUW0J4Mijvg"].zpelem-button{ margin-block-start:5px; } </style><div class="zpbutton-container zpbutton-align-center zpbutton-align-mobile-center zpbutton-align-tablet-center"><style type="text/css"> [data-element-id="elm_sTmTYmXJiTovUW0J4Mijvg"] .zpbutton.zpbutton-type-primary:hover{ background-color: #3A8D68 !important; } [data-element-id="elm_sTmTYmXJiTovUW0J4Mijvg"] .zpbutton.zpbutton-type-primary{ background-color:#0F3F29 !important; } </style><a class="zpbutton-wrapper zpbutton zpbutton-type-primary zpbutton-size-md zpbutton-style-oval " href="https://calendly.com/lifecoach-laurence" title="Termin buchen"><span class="zpbutton-content">Kostenloses Kennenlerngespräch buchen</span></a></div>
</div><div data-element-id="elm_1IZH21XKI_eahP5p0a2Q2A" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_1IZH21XKI_eahP5p0a2Q2A"] .zpimage-container figure img { width: 460px !important ; height: 307px !important ; } } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-tablet-align-center zpimage-mobile-align-center zpimage-size-original zpimage-tablet-fallback-fit zpimage-mobile-fallback-fit hb-lightbox " data-lightbox-options="
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/Gift%20trinken.png" size="original" data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
</div></div></div></div></div></div> ]]></content:encoded><pubDate>Wed, 08 Jul 2026 07:26:00 +0000</pubDate></item><item><title><![CDATA[Was du loslässt, kann fliegen]]></title><link>https://www.lifecoach.lu/blogs/post/was-du-loslässt-kann-fliegen</link><description><![CDATA[<img align="left" hspace="5" src="https://www.lifecoach.lu/Löwenzahn.png"/>Manchmal beginnt Veränderung mit dem Mut, Altes loszulassen. Dieser Beitrag zeigt anhand des Löwenzahns, wie Loslassen Raum für Wachstum, neue Gedanken und persönliche Entwicklung schaffen kann.]]></description><content:encoded><![CDATA[<div class="zpcontent-container blogpost-container "><div data-element-id="elm_fLRWJkrwQJy7WRwSQKYD0w" data-element-type="section" class="zpsection "><style type="text/css"></style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_sl01cr1ZT1Ca6kZDiNqa7Q" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items- zpjustify-content- " data-equal-column=""><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_pHkroYIATQ-uuVjbxeXjqA" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-12 zpcol-sm-12 zpalign-self- "><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_COtiGeFxRgG712b-JOQsuQ" data-element-type="text" class="zpelement zpelem-text "><style></style><div class="zptext zptext-align-center zptext-align-mobile-center zptext-align-tablet-center " data-editor="true"><p></p><div style="text-align:left;"><br/></div><span style="text-align:left;"><div style="text-align:left;">Ich arbeite gerne mit Bildern und Symbolen. Heute auf meinem Spaziergang habe ich ein ganzes Feld voller Pusteblumen gesehen, die vor ein paar Tagen noch leuchtend gelber Löwenzahn waren.</div></span><p></p><div style="text-align:left;"><br/></div><div style="text-align:left;">Und plötzlich war mir klar, wie wunderbar diese Pflanze den Coaching-Prozess symbolisiert:</div><div style="text-align:left;">Du bist nach außen hin eine strahlende Blume.</div><div style="text-align:left;">(Ja, ich finde den Löwenzahn wirklich schön 😉)</div><div style="text-align:left;">Aber erst wenn du deine Blüten schließt und den Blick nach innen richtest, beginnt die Wandlung.</div><div style="text-align:left;">Dann entsteht etwas Neues in dir:</div><div style="text-align:left;">Ideen, die zu Samen werden. Gedanken, die fliegen lernen.</div><div style="text-align:left;"><br/></div><div style="text-align:left;"><div><p><strong>Manchmal musst du dein altes Ich loslassen,<br/> damit d</strong><strong>ein neues Ich sich in die Welt hinaustragen kann.</strong></p><p><strong>Manchmal musst du erst verblühen, um das Leben weiterzutragen.</strong></p></div><br/></div></div>
</div><div data-element-id="elm_pTL2jefHn3xDXNuT7lUnmw" data-element-type="image" class="zpelement zpelem-image "><style> @media (min-width: 992px) { [data-element-id="elm_pTL2jefHn3xDXNuT7lUnmw"] .zpimage-container figure img { width: 500px ; height: 500.00px ; } } </style><div data-caption-color="" data-size-tablet="" data-size-mobile="" data-align="center" data-tablet-image-separate="false" data-mobile-image-separate="false" class="zpimage-container zpimage-align-center zpimage-tablet-align-center zpimage-mobile-align-center zpimage-size-medium zpimage-tablet-fallback-fit zpimage-mobile-fallback-fit hb-lightbox " data-lightbox-options="
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                theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/5.%20Mai%202025-%2015_02_53.png" size="medium" alt="Löwenzahn und Pusteblume als Symbol für Loslassen, Veränderung und persönliche Entwicklung." data-lightbox="true"/></picture></span></figure></div>
</div></div></div></div></div></div> ]]></content:encoded><pubDate>Mon, 05 May 2025 13:18:08 +0000</pubDate></item></channel></rss>