Wenn wir an Burnout denken, fällt uns oft zuerst hoher Arbeitsdruck ein.

Doch Stress allein erklärt nicht, warum manche Menschen trotz großer Belastung rechtzeitig Grenzen setzen – während andere immer weiter funktionieren, bis der Körper irgendwann nicht mehr können.

Eine mögliche Erklärung sind früh erlernte Muster.

Wer als Kind beispielsweise gelernt hat, dass Liebe, Anerkennung oder Sicherheit an Leistung geknüpft sind, entwickelt manchmal Überzeugungen wie:

• Ich muss funktionieren.
• Ich darf keine Schwäche zeigen.
• Ich muss alles allein schaffen.

Diese inneren Antreiber können uns bis ins Erwachsenenalter begleiten.

Früh erlernte Denk- und Verhaltensmuster können beeinflussen, wie wir später mit Stress umgehen.

Ein Beispiel aus meiner Praxis:

Deshalb kann es hilfreich sein, sich nicht nur zu fragen:

„Wie kann ich meinen Stress reduzieren?“

Sondern auch:

„Warum fällt es mir so schwer, aufzuhören?“

Denn manchmal liegt die eigentliche Ursache nicht im Terminkalender, sondern in den inneren Mustern, die uns immer wieder antreiben.

Mehr zum Thema innere Muster

Wenn Dich dieses Thema anspricht, findest Du in meinem 5-Wochen-Coaching mehr dazu. 

Dort arbeiten wir unter anderem mit Methoden aus dem Internal Family Systems (IFS) und gehen gemeinsam der Frage nach, welche inneren Muster oder Antreiber heute noch Einfluss auf Deinen Umgang mit Stress und Druck haben.