Wir tun es immer wieder. 
Jemand oder etwas hat Dich wütend gemacht und Du erzählst die Geschichte danach jedem, der sie hören möchte.
Dabei passiert etwas wesentliche:
Dir geht es dadurch nicht besser!
Im Gegenteil, jedes Mal, wenn Du die Geschichte erzählst, wird die Wut aufs Neue angefacht. 
Du versetzt dich jedes Mal gedanklich und emotional zurück in die Situation und Stresshormone werden ausgeschüttet. 

Bevor du dich nächstes Mal bei anderen über etwas aufregst, frage Dich:
Hätte ich etwas an der Situation ändern können?

Nein? 
Dann nimm ein paar tiefe Atemzüge und lass los. 

Es wird nicht besser, nur weil du die Situation noch 10 Mal im Kopf auf Replay stellst. 

Ja... aber ich hab mich nicht getraut?
Gemeinsam schauen wir, was Dich in diesem Moment zurückgehalten hat.
Ich helfe Dir, in Zukunft für Dich einzustehen, Deine Grenzen zu ziehen und "Stopp" zu sagen.