Viele Menschen merken irgendwann, dass es ihnen nicht gut geht.

Sie fühlen sich gestresst, überfordert oder erschöpft. 

Vielleicht schlafen sie schlecht, drehen sich ständig im Kreis oder merken, dass sie einfach nicht mehr abschalten können.

Dann taucht oft dieselbe Frage auf:

An wen soll ich mich wenden?

Coach? Psychologe? Psychotherapeut? Oder doch lieber ein Psychiater?

Die Begriffe werden häufig durcheinandergebracht. Dabei hat jeder dieser Berufe seine eigene Aufgabe.

Der Coach

Ein Coach begleitet Menschen dabei, persönliche oder berufliche Herausforderungen zu meistern und neue Lösungen zu finden.

Coaching richtet den Blick nach vorne.

Es geht darum, neue Perspektiven zu entwickeln, eigene Stärken zu entdecken, Stress besser zu bewältigen oder Veränderungen aktiv anzugehen.

Ein Coach behandelt jedoch keine psychischen Erkrankungen.

Coaching kann zum Beispiel sinnvoll sein, wenn Du:

• ständig unter Druck stehst,
• Schwierigkeiten hast, Grenzen zu setzen,
• Dich häufig überfordert fühlst,
• Dein Selbstvertrauen stärken möchtest,
• einer Überlastung oder einem Burnout vorbeugen möchtest,
• Dich persönlich weiterentwickeln möchtest.
  
  

Der Psychologe

Ein Psychologe hat Psychologie studiert und beschäftigt sich mit dem menschlichen Denken, Fühlen und Verhalten.

Psychologen arbeiten in ganz unterschiedlichen Bereichen.

Zum Beispiel:

• in Schulen,
• in Unternehmen,
• in Beratungsstellen,
• in Kliniken,
• oder in der Forschung.

Nicht jeder Psychologe bietet Psychotherapie an.

Je nach Ausbildung und Tätigkeitsbereich können die Aufgaben sehr unterschiedlich sein.
Der Beruf des Psychologen ist noch nicht gesetzlich geregelt.

Der Psychotherapeut

Ein Psychotherapeut behandelt psychische Erkrankungen mit wissenschaftlich anerkannten psychotherapeutischen Verfahren.

Dazu gehören zum Beispiel:

• Depressionen,
• Angststörungen,
• Traumafolgestörungen,
• Zwangserkrankungen,
• oder andere psychische Erkrankungen.

Die Therapie ist meist langfristig angelegt und richtet sich nach der jeweiligen Diagnose.

Der Psychiater

Ein Psychiater ist Arzt.

Er kann psychische Erkrankungen diagnostizieren, Medikamente verschreiben und medizinisch behandeln.

Manche Psychiater bieten zusätzlich Psychotherapie an, andere konzentrieren sich auf die medizinische Behandlung.

Wer ist nun der richtige Ansprechpartner?

Das hängt ganz von Deiner Situation ab.

Ein Coach kann Dich unterstützen, wenn...

• Du lernen möchtest, besser mit Stress umzugehen.
• Du Dich ständig unter Druck fühlst.
• Du wieder mehr Ruhe in Deinen Alltag bringen möchtest.
• Du Deine Persönlichkeit weiterentwickeln möchtest.
• Du erste Anzeichen einer Überlastung bemerkst und rechtzeitig etwas verändern möchtest.
  
  

Ein Psychotherapeut oder Psychiater ist der richtige Ansprechpartner, wenn...

• Du vermutest, an einer Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung zu leiden.
• Deine Beschwerden Deinen Alltag stark beeinträchtigen.
• Du unter anhaltender Hoffnungslosigkeit, starken Ängsten oder anderen psychischen Symptomen leidest.
• Eine medizinische Behandlung oder Medikamente notwendig sein könnten.
  

Muss ich mich für einen entscheiden?

Nein.

Manchmal ergänzen sich verschiedene Berufsgruppen sogar sehr gut.

Ein Mensch mit einem Burnout kann beispielsweise medizinisch begleitet werden und zusätzlich durch Coaching lernen, besser mit Stress umzugehen, Grenzen zu setzen oder alte Verhaltensmuster zu verändern.

Wichtig ist nur, dass jeder in seinem jeweiligen Fachgebiet arbeitet.

Mein Ansatz

In meinem Coaching begleite ich Menschen, die unter Stress, Druck, Überforderung, oder ersten Zeichen von Burnout leiden und frühzeitig etwas verändern möchten.

Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr Ruhe, Energie und Leichtigkeit in ihren Alltag zu bringen.

Wenn ich während eines Coachings den Eindruck habe, dass eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung sinnvoll oder notwendig ist, spreche ich dies offen an. 

Coaching ersetzt keine Therapie, beide können sich jedoch sinnvoll ergänzen.

Du hast weitere Fragen zum Thema? 
Dann buche gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch, hier können wir all Deine Fragen klären 

Diese Frage wird mir häufig gestellt.

Die ehrliche Antwort?

Ich weiß es nicht.

Oder vielleicht doch:

So viele wie nötig. So wenige wie möglich.

Ich hatte Klienten, die nach einer einzigen Sitzung genau wussten, welchen nächsten Schritt sie gehen möchten.

Andere begleite ich über mehrere Monate.

Wie lange ein Coaching dauert, hängt von vielen Dingen ab:

• Deinem Thema
• Deiner aktuellen Situation
• Deinem Wunsch nach Veränderung
  
  

Auch die Frage, wie lange Dich bestimmte Gedanken oder Muster bereits begleiten, spielt eine Rolle.

Wer seit Jahren unter Stress oder kreisenden Gedanken leidet, wird meist mehr Zeit brauchen als jemand, der eine einzelne Entscheidung treffen möchte.

In Luxemburg ist der Begriff „Life Coach“ noch nicht so weit verbreitet, und viele verbinden ihn mit jemandem, der vor allem Anregungen und Tipps gibt. Wenn ich erkläre, dass Coaching in erster Linie bedeutet, zuzuhören und mit den richtigen Fragen sowie Methoden den Klienten zur Selbstreflexion anzuregen, höre ich oft die Antwort: „Aber das ist doch wie beim Psychologen.“

Das ist verständlich, es gibt jedoch ein paar Unterschiede: 

Coach oder Psychologe - Was passt zu mir?

Zusammengefasst:

• Coaching ist der richtige Weg, wenn du dich weiterentwickeln und Veränderungen in deinem Leben aktiv anstoßen möchtest.

• Psychotherapie ist der passende Ansatz, wenn du tiefer liegende Probleme oder alte Wunden aufarbeiten möchtest.
  
  
  Viele Menschen bevorzugen aufgrund der Unkenntnis des Berufsbildes „Coach“ in Luxemburg nach wie vor, den Weg zum Psychologen zu gehen - obwohl Coaching eine sehr wertvolle Unterstützung in vielen Lebensbereichen bieten kann.